# 西藏
城市 西藏
时间 2018.10.28 ~ 2018.11.08
# 准备
参考 微信公众号 生活与沟通 的【徒搭,318】进藏准备
由于我是直接坐火车前往拉萨,行程目前仍未确定,所以准备物品和她的会有不同
- [x] 表示 携带
- [x]
表示 携带但未使用到 - [ ] 表示 未携带但建议下次携带
对付高反的药品:肌苷口服液、红景天、葡萄糖粉;其他药品:21 金维他、板蓝根、感冒药、创口贴、肠胃药。肌苷口服液和红景天没有用到,而葡萄糖粉对于对付高反是极为有效的;板蓝根和感冒药主要适用于感冒着凉发烧症状;创口贴用于伤口;肠胃药备着,以免饮食不适应产生的肠胃不适。这些药品都可以去正规药店里购买
# 药品
[x] 红景天
[x] 葡萄糖粉
[x] 板蓝根、感冒药
[x]
创口贴[x] 肠胃药
防水舒适的登山鞋、凉鞋各一双。登山鞋很重要,因为一路上都要靠它走路,如果穿着不合脚,那么整个旅途都将很不舒服,所以请去实体店购买合脚的登山鞋;凉鞋用于住青旅时,穿去洗澡等。
# 鞋
- [ ] 登山鞋
- [x] 凉鞋
背包,去实体店购买。可以买登山包,最好带防雨罩,因为高原上天气变化无常,经常会下雨,有防雨罩可以让包里的物品不会被雨打湿;专门的登山包用途很齐全,比如装帐篷、装水杯、装眼镜的地方都会有。(小编买的登山包偏贵了,1000 多元,这也是小编在整个进藏途中,开销最大的一笔资金)
# 包
- [x] 登山包
依实际行程考虑
- [ ] 双肩包+拉杆箱
渔夫帽、保温杯、魔术头巾。渔夫帽没买到;保温杯很重要,用来补充水分;魔术头巾主要用来进行脸部防晒、也可以当做帽子。帽子可以带,墨镜没用到,请依据自己的喜好决定
# 头部防护
- [x] 帽子
- [x] 保温杯
- [x] 魔术头巾
- [x] 墨镜
身份证必须带,用于川藏界线的身份登记和检查
# 证件
- [x] 身份证
四季衣服,包括抓绒衣、冲锋衣、速干衣裤等,裤子穿舒适的牛仔裤就好。最好是长衣长裤,用于防晒,因为高原的紫外线强度很强。衣服无需带多,两套就可以,因为进藏途中不会经常换洗衣服,而且带太多衣服负担太重(高原地区由于海拔高、缺氧,其本身运动所消耗的能量就大,而且会比平原时的运动更累,在平原上的一成负担在高原上通通会加倍)。抓绒衣和冲锋衣去专门的户外用品店就可以买到。
# 衣物
- [x]
抓绒衣 - [x]
冲锋衣 - [x]
速干衣裤 - [x] 牛仔裤
抵达拉萨时间为 10 月下旬,气温最低 0 摄氏度,有雨夹雪,考虑增加携带
- [x] 羽绒衣
- [x] 线衫
- [x] 保暖内衣
大小塑料袋若干。用来装一路上产生的垃圾,保护高原生态环境,或者用来装来不及洗的或者没干的换洗衣物。
# 塑料袋
- [x] 保鲜袋
- [x] 垃圾袋
洗漱用品,包括牙膏、牙刷、毛巾、吹风机、衣架、针线包等。吹风机很重要,既可用于吹头发,也可用于吹干衣物;青旅的衣架可能不够用或者干脆没有,最好自带衣架。
# 洗漱用品
- [x] 牙膏
- [x] 电动牙刷
- [x] 毛巾
- [ ] 吹风机
- [ ] 衣架
- [ ] 针线包
湿纸巾、防晒霜、润唇膏。湿纸巾可用来降暑;防晒霜买最高防晒指数的;润唇膏用来保持嘴唇的湿润度,高原地区有些干燥
# 身体防护
- [x] 湿纸巾
- [x] 防晒霜
- [x] 润唇膏
手电筒、小刀、充电器、相机。手电筒的话小编没有用到,但这个主要用于夜间照明,请读者依据情况决定是否购买;小刀也没有用上,读者请视情况购买;充电器主要是手机和相机的充电器、还有移动电源;相机用于拍照。
# 小件
- [ ] 手电筒
- [ ] 小刀
- [x] 充电器
- [ ] 相机
零食。无需太多,够吃即可,太多负担太重。尽量备一些高能量的食品,比如牛肉干、压缩饼干、巧克力等。
# 零食
- [ ] 高能量零食
雨衣。高原上会经常下雨。
# 雨衣
- [x]
一次性雨衣 - [x]
伞
# 入藏
选择乘坐火车的方式入藏 。
主因是时间允许,想看看沿途风光。后来了解到火车虽然比飞机耗时要长,但时间长一些,更容易适应海拔的变化。特别是像我这种第一次入藏的,火车应该是更好的选择。
从南京出发,Z164(10.28 _23:05~10.30_19:30),历时 44 小时,硬卧中铺。
# 客栈
考虑是单人第一次入藏游玩,且几乎没有任何计划,所以选择入住青旅(客栈)。因为可以和客栈老板直接沟通,以及青旅内大家互相间分享和聊天的氛围,相信能使我以最快的速度获得足够的知识来规划接下来的行程。
推荐一下 陆月客栈
老板南京人,会主动告诉你在西藏活动时的注意点,你几乎可以从他那里了解到想了解的一切。还可以从他那里报团,买纪念品。
最重要的是可以吸猫,现在还可以吸狗。
# 珠峰团路线
拉萨 -- 雅江河谷 -- 岗巴拉山 -- 羊卓雍措 -- 普姆雍措 -- 江孜古堡 -- 卡若拉冰川 -- 满拉水库 -- 日喀则 -- 拉木萨贡巴寺 -- 嘉措拉山口 -- 珠峰大本营 -- 上绒布寺 -- 莲花生大师修行洞 -- 扎什伦布寺 -- 日喀则 -- 318 国道 -- 拉萨